A legjobb illóolajok depresszió ellen

A doTERRA illóolajokat már az egészségmegőrzés számos területén használják megelőzés céljára és a tünetek enyhítésére. Bár a depresszió kezelésére önmagukban nem alkalmasak, a különféle illóolajok – az alvászavarok és a hangulat javítása révén – jó szolgálatot tehetnek a prevencióban és a tünetek mérséklésében, ezáltal jobb életminőség elérésében, akár párologtatóba téve és páráját belélegezve, akár a bőrbe dörzsölve masszázsként. Itt egy kis segítség ahhoz, melyiket válasszuk.

Stresszel teli, felgyorsult világunkban a különféle hangulatzavarok, köztük a depresszió és szorongás már-már népbetegségnek számít. A mindennapos rohanásban sokszor megfeledkezünk arról, hogy néhány percre megpihenjünk, kikapcsoljunk, relaxáljunk, ami kedvező helyzetet teremt mentális betegségek kialakulásához.

A különféle illóolajokat hosszú ideje használják az emberek különféle panaszaik enyhítésére. Tudományos kutatások eredményei is utalnak arra, hogy a doTERRA esszenciális illóolajok kedvező hatásúak lehetnek a depresszió megelőzésére és tüneteinek enyhítésére is. Fontos hangsúlyozni, hogy a depresszió komoly mentális betegség, mely mindenképpen orvosi segítségre szorul, de az orvos által javasolt viselkedésterápiás és antidepresszív gyógyszeres kezelés hasznos kiegészítői lehetnek az illóolajok, akár párologtatva és belélegezve, akár jótékony masszázs formájában. Az illóolajokat mindig az orvos által felírt gyógyszerek mellett, ne pedig helyettük és leginkább ne öngyógyítás formájában alkalmazzuk!

Mit mond a tudomány az illóolajok depresszióban történő alkalmazásáról?

A depresszió szinte már népbetegségnek számító elterjedését látva nem meglepő, hogy a kutatók érdeklődése az utóbbi időben egy inkább a megelőzés és tünetenyhítés felé fordul, és ezen belül is kiemelt kutatási területet képvisel a természetes hatóanyagok alkalmazása a depresszió prevenciójában és kiegészítő kezelésében.

Kutatások igazolják például, hogy a levendulaolaj inhalációja jelentősen javítja az alvási ciklust. Ennek különös jelentőséget ad az a tény, hogy az alvászavar a depresszió gyakori kísérőjelensége, melynek enyhítése jelentősen javíthatja az érintettek életminőségét.

A depresszióval egyidejűleg gyakran szorongásos tünetek is fennállnak. Számos doTERRA esszenciális illóolaj szorongásoldó hatással is rendelkezik, mely jól kiaknázható a depresszió megelőzésében és kiegészítő kezelésében.

Az illóolajok hatóanyaga a bőrön keresztül felszívódva juthat el a véráramba, de belélegezve is serkentheti a hangulatjavításért felelős agyi területek működését. Az orrban található speciális idegsejtek a szaglóidegen keresztül juttatják el a szagingert az úgynevezett limbikus rendszerbe, mely a viselkedés, érzelmek, emlékezet és hangulat szabályozásában alapvető szerepet játszó agyi régió.

Melyik illóolajat válasszam?

Egy 2021-ben megjelent tudományos összefoglaló (forrás) szerzői felsorolják azokat az illóolajokat, melyek segítséget nyújthatnak a depresszió tüneteinek enyhítésében.

A lista első helyén a levendulaolaj áll, mely oldja a szorongást, hangulatjavító és nyugtató hatású, csökkenti a stresszt. Aki stresszoldásra és szorongáscsökkentésre vágyik, többféle illóolaj közül is választhat, legyen az gyömbér, bergamott, citrus, kamilla, rozmaring, zsálya vagy damaszkuszi rózsa.

Mire figyeljek, amikor illóolajat használok depresszió megelőzésére vagy hangulatjavításra?

Az esszenciális illóolajok általánosságban véve biztonságosan alkalmazható természetes anyagok, de alkalmazásuk kapcsán előfordulhat bőrirritáció vagy allergiás reakciók, illetve ritka esetekben megzavarhatják az orvos által felírt gyógyszerek hatását. Ezek a nem kívánt események könnyen elkerülhetők néhány viszonylag egyszerű szabály betartásával.

A legfontosabb, hogy az illóolajok alkalmazása előtt konzultáljunk orvosunkkal, és az illóolajokat soha ne az orvos által rendelt terápia helyett, hanem annak kiegészítéseként alkalmazzuk. Amennyiben erre lehetőségünk nyílik, az illóolaj kiválasztásához kérjük aromaterápiában jártas szakember segítségét. Mindig megbízható helyről szerezzük be a legmegfelelőbbnek talált illóolajat, és azt soha ne igyuk vagy nyeljük le. Amennyiben váratlan vagy szokatlan jelenséget, tünetet észlelünk az illóolaj alkalmazása közben vagy közvetlenül utána, kérjük egészségügyi szakember tanácsát.